Anksiyete bozukluğu bir çeşit akıl hastalıklarıdır ve neden oldukları sıkıntı, normal yaşamınızla devam etmenizi engelleyebilir. Endişeli hissetmek normal bir duygudur. Örneğin, bir test yapmadan önce ya da önemli bir karar vermeden önce, işte bir sorunla karşı karşıya kaldığınızda gergin hissedebilirsiniz fakat anksiyete bozuklukları ise farklıdır.

Anskiyete bozukluğuna sahip olan insanlar için sürekli endişe ve korku içerisinde bunalırlar. Fakat doğru tedavi ile bu kaygı bozuklukları giderilebilir ve kişi normal hayatına kaldığı yerden devam edebilir.

Anksiyete nedir
Anksiyete nedir

Anksiyete bozukluğu tanımları

Panik atak: Rastgele zamanlarda gelen bir çeşit sıkıntı halidir. Bir panik atak sırasında, terleme, göğüs ağrısı ve çarpıntı hissedebilirsiniz (alışılmadık derecede güçlü veya düzensiz kalp atışları).Bazen boğulduğunuzu veya kalp krizi geçirdiğini hissedebilirsiniz.

Sosyal anksiyete bozukluğu: Sosyal fobi olarak da adlandırılan bu, gündelik sosyal durumlar hakkınızda ezici bir endişe ve öz-bilinç hissetmenizdir.

Özel fobiler: Yükseklikler veya uçuş gibi belirli bir nesne veya durumdan korkma halidir. Bu korku normal durumların ötesine geçer ve alakası olmadan durumlardan kaçınmanıza neden olur.

Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu: Aşırı, gerçekçi olmayanendişe ve gerginlik hissetme durumudur.

Tüm anksiyete bozuklukları bazı genel semptomları paylaşır:

  • Panik
  • Korku ve huzursuzluk
  • Uyku sorunları
  • Sakin ve hala kalmamak
  • Soğuk terleme
  • Uyuşukluk veya karıncalanma hissi
  • Nefes darlığı
  • Kalp çarpıntısı
  • Kuru ağız
  • Mide bulantısı
  • Gergin kaslar
  • Baş dönmesi

Araştırmacılar anksiyete bozukluklarını neyin getirdiğini tam olarak bilmiyorlar. Akıl hastalığının diğer formları gibi,beyninizdeki ve çevresel stresinizdeki değişiklikler ve hatta genleriniz de dahil olmak üzere bir çok nedenden dolayı ortaya çıkmaktadırlar. Bozukluklar korku ve diğer duyguları kontrol eden beyindeki hatalı devrelere bağlanabilir.

Bahsedilen semptomlar oluştuysa, doktorunuz sizi muayene edecek ve tıbbi geçmişinizi soracaktır. Semptomlarınıza neden olabilecek tıbbi hastalıkları ortaya çıkarmak için testler yapabilir. Hiçbir laboratuvar testi anksiyete bozukluklarını spesifik olarak teşhis edemez.

Doktorunuz, nasıl hissettiğinize dair herhangi bir tıbbi sebep bulamıyorsa, sizi bir psikiyatrist, psikolog veya başka bir akıl sağlığı uzmanına yollayabilir. Bu doktorlar size birkaç soru soracak ve endişe bozukluğuna sahip olup olmadığınızı öğrenmek için araç ve testler kullanacaklardır.Doktorunuz sizi teşhis ederken semptomlarınızın ne kadar süre ve ne kadar yoğun olduğunu tespit edecektir. Ayrıca, semptomların normal aktivitelerinizi yapmanıza engel olup olmadığını doktorunuza iletiniz.

Anksiyete tedavisi

İlaçlar: Birçok antidepresan, anksiyete bozuklukları için işe yarayabilir.Bunlar essitalopram (Lexapro) ve fluoksetin (Prozac) içerir. Diğer tedavilerindaha iyi çalışmasına yardımcı olmak için bazı antikonvülsan ilaçlar (tipikolarak epilepsi için alınır) ve düşük doz antipsikotik ilaçlar eklenebilir.Anksiyolitikler de anksiyeteyi azaltan ilaçlardır. Örnekler alprazolam (Xanax)ve klonazepamdır (Klonopin). Bu ilaçlar panik atakların yanı sıra sosyal ve yayaygın anksiyete bozukluğu için reçete edilirler.

Kahve, çay, kola, enerji içecekleri ve çikolata gibi kafein içeren yiyecek ve içecekleri azaltın. Kafein ruh halini değiştirici bir ilaçtır ve anksiyetebozukluklarının semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Kalite gıdalar ile beslenin, egzersiz yapın ve daha iyi uyuyun. Koşu ve bisiklete binme gibi aerobik egzersizler, stres yaratan ve ruh halinizi iyileştiren beyin kimyasallarını serbest bırakmanıza yardımcı olur.

Uyku sorunları ve anksiyete bozukluğu çoğu zaman el ele gider. İyi dinlenmeyi bir öncelik haline getirin.  Uyumadan önce rahatlamaya çalışın ve uyku sorunlarınızı doktorunuza bildirin.

Herhangi bir reçetesiz ilaç veya bitkisel ilaç kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışınız. Bir çok bitki çayında anksiyete belirtilerini daha da kötüleştiren kimyasallar bulunur.

Anksiyete her kesimden insanda ortaya çıkabilen bir rahatsızlıktır. Günümüzde tedavisi oldukça kolaydır önemli olan bir profesyonel yardımı almaktadır. Kendinizde buna benzer bir rahatsızlık  hissediyorsanız mutlaka bir doktora başvurunuz.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here