Mide Yanması Nasıl Geçer | Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Mide yanması toplumun her kesiminde ve yaş grubunda ortaya çıkabilen rahatsız edici bir durumdur. Mide yanması genellikle yediğiniz yiyecekler ile alakalıdır. Mide yanmasını önlemek, mide yanması tedavisinden daha kolay ve zahmetsizdir. Bu nedenle mide yanmasına iyi gelen yiyecekler ile beslenmek, mide yanmasının engellenmesinde büyük önem taşır. Peki, mide yanması nedir? Mide yanmasına neden olan yiyecekler hangileridir? Mide yanmasına ne iyi gelir? tüm bu soruların cevaplarını yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Mide Yanması Ne Demek

Mide yanması gastroözofajiyal reflü olarak bilinen bir hastalığın belirtisidir. Mide yanması yemek borusu ve midede ekşime olarak tanımlanabilir.

 Mide Yanması Ne Demek ?
Mide Yanması Ne Demek ?

Mide yanması önemsenmez ise gastrit, reflü ve ilerleyen aşamalarda mide ve yemek borusu tümörlerine neden olabilir. Kişilerde mide yanması düzenli hale gelmiş ise bu reflü belirtisi olabilir.

Mide Yanması Neden Olur

Mide yanmasına yenilen baharatlı ve sindirimi zor olan yiyecekler neden olur. Mide tüketilen baharatlı ve sindirimi zor olan yiyecekleri sindirmek amacıyla fazladan asit üretmeye başlar. Boğaz ve yemek borusunda oluşan yanma hissi üretilen fazla mide asidi nedeniyle ortaya çıkar. Aynı zamanda üretilen fazla asit midede birikir. Biriken asit mide zarına zarar vererek mide ekşimesi görülmesine sebep olur.

Sürekli olarak baharatlı yiyecekler tüketmek, alkol kullanmak, sigara içmek, sindirimi zor gıdalar ile beslenmek, kızarmış yiyecekler tüketmek, kafein kullanımı mide yanmasının sürekli tekrar etmesine ve kronikleşmesine neden olur. Kronikleşen bu mide ekşimesi reflü olarak isimlendiren bir hastalığa dönüşebilir.

Mide Yanması Neden Olur  -  Gastroözofajiyal reflü
Mide Yanması Neden Olur – Gastroözofajiyal reflü

Reflü hastalığında mide kapağını kontrol eden kas zarar görür ve görevini yapamaz. Açık kalan mide kapağı nedeniyle üretilen mide asidi yemek borusuna oradan da boğaza gider. Yemek borumuz ve boğazımızın yapısı mide asidini karşılayabilecek özelliklerde değildir. Bu nedenle boğaz ve yemek borusunda yanma meydana gelir.

Mide ekşimesi bazı durumlarda çok şiddetli olabilir. Unutmayın ki mide asidimiz (gastrik asit) bir tahta parçasını kolaylıkla sindirebilecek güçtedir. Eğer kendinizde sürekli tekrar eden mide yanması veya mide ekşimesi olduğunu düşünüyorsanız mutlaka bir hekime görünmeniz gerekmektedir.

Not: Mide yanmasının en önemli nedeni sigara kullanımıdır.

Mide Yanması Belirtileri

Mide yanması ilk olarak mide ekşimesi ile kendisini belli eder ve genellikle ağır bir akşam yemeğinden sonra veya fazla alkol ve sigara kullanımından kaynaklanır. İkincil olarak yemek borusunda yanma, midenin üst kısmında ağrı, ağza ekşi su gelmesi gibi istenmeyen ve rahatsız edici belirtiler ortaya çıkar. Bazı durumlarda mide yanması belirtileri bazen dayanılmaz noktalara gelebilir ve özellikle yatar pozisyonda daha sık görülür. Mide ekşimesi belirtileri ortaya çıkmadan önce, hastalığın önlenmesi daha kolay ve zahmetsizdir. Bu nedenle yediğiniz besinlere dikkat etmeli, alkol ve sigara kullanımını azaltmalısınız.

Mide Yanması Nasıl Geçer

Mide ekşimesi sizde kronik bir sorun haline gelmemiş ise doğal yöntemler ve gıdalar ile tedavisi mümkündür. Ancak unutmayın ki mide ekşimesi sürekli hale gelmiş ise doğal yöntemler çok fazla işe yaramayacaktır. Yanma sıklığı arttıkça aşınan mide kapakçığı ve yemek borusu daha fazla acı hissetmenize neden olacaktır.

Eğer hafif şekilde mide ekşimesi hissediyorsanız yemeklerden sonra doğal maden suyu içerek ve biraz yürüyüş yaparak mide yanması şikayetinizden kurtulabilirsiniz. Ancak hastalığınız reflü veya gastrit kaynaklıysa bu yöntem sizde işe yaramayacaktır.

Reflü veya gastrit kaynaklı mide yanmaları genellikle yaşam tarzınız ile ilgilidir. Hastalığın ilaç ile tedavisi mümkündür ancak hastalığın ileride tekrar etmemesi için yaşam tarzınızda değişiklikler yapmanız gereklidir.

Mide Yanması Nasıl Geçer
Mide Yanması Nasıl Geçer

Mide Yanmasını Kökünden Çözmek İçin;

  • Yatmadan önce ağır yemekler yemekten kaçının.
  • Düzenli olarak spor yapın.
  • Sigara ve alkol kullanmayın. (Eğer alkol kullanıyorsanız iki porsiyondan fazla içmeyin)
  • Asitli içecekleri hayatınızdan çıkarın.
  • Yapay tatlandırıcı içeren gıdalardan uzak durun.
  • Yağlı ve baharatlı yiyecekler tüketmeyin.
  • Kafein kullanımını sınırlandırın.
  • Hazır yiyecekler tüketmeyin.
  • Sizde mide ekşimesi yapan gıdaları belirleyin ve bunları hayatınızdan çıkarın.

Yukarda belirtilen değişiklikleri uygulamanız durumunda mide ekşimesi, mide yanması, ağza ekşi su gelmesi, mide ağrısı gibi şikayetlerinizden tamamen kurtulabilirsiniz. Eğer sağlıklı besleniyor, spor yapıyor ve yediklerinize dikkat ediyorsanız ve yine de mide yanmasından şikayetçiyseniz mutlaka bir doktora görünmeniz gereklidir. Bazen yemek borusunda veya midede oluşan tümörler de mide yanmasına neden olabilir.

Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecekler

Bazı besinler ileri derecede olmayan mide yanmasının geçmesinde size yardımcı olabilir. Bu besinlerden bazıları;

Süt

Mide yanmasına iyi gelecek besinlerden birisi olan süt ılık olarak ve az miktarda içildiğinde şikayetlerinizin azalmasında yardımcı olabilir. Ancak ülseri olan hastaların süt tüketimi önerilmez.  Gece yatmadan önce bir iki yudum ılık süt içmeyi deneyebilirsiniz.

Karbonatlı Su

Karbonatlı su mide asidinizin (gastrik asit) etkisini azaltarak yanmayı bir miktar önleyecektir. Özellikle İngiliz karbonatı olarak bilinen ve toz şeklinde satılan karbonatları kullanmak mide asidinizin dengelenmesini sağlayacaktır.

Muz

Muz tüketmenin mide yanmasına iyi geldiği bilimsel olarak ispatlanmıştır. Eğer mide ekşimesi şikâyetiniz var ise muz yiyerek bunun önüne geçebilirsiniz.

Kavun

Tıpkı muz gibi kavun da mide yanmasına iyi gelen yiyecekler arasındadır. Yemekten sonra yarım veya bir porsiyon kavun tüketmeniz mide yanmasına iyi gelecektir.

Diğer Meyveler

Sindirime yardımcı olan meyveler mide ekşimesi sorununuza yardım edebilir. Özellikle lif açısından zengin meyveleri tüketmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Ancak asit içeren meyveleri tüketmek şikâyetlerinizin artmasına neden olabilir. Bu yüzden şeftali, elma, armut gibi lif içeren meyveleri tercih etmelisiniz.

Patates

Midenin asit üretimini dengeleyen diğer bir yiyecek ise patatestir. Sabahları bir adet haşlanmış patates tüketmek mide yanmanızın giderilmesine yardımcı olacaktır.

Tahin

Mide yanmasının önlenmesinde günde iki defa birer kaşık kullanılan tahin faydalı olacaktır. Midenizin onarımına katkı sağlayacak tahini düzenli olarak kullanmalısınız. Genellikle etkisini bir veya iki hafta içerisinde hissedeceksiniz

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir Bitkisel Çözüm Yöntemleri

Evinizde hazırlayacağınız bitkisel karışımlar ile mide yanmasını önleyebilirsiniz.

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir Bitkisel Çözüm Yöntemleri
Mide Yanmasına Ne İyi Gelir Bitkisel Çözüm Yöntemleri

Anason Tohumu

Mide ve bağırsak problemlerine iyi gelen anason yemeklerden sonra bir tatlı kaşığı olarak tüketildiğinde mide yanmasını keser. Bu şekilde kullanımı hoşunuza gitmiyorsa demleyerek kullanabilirsiniz. 10- 15 dakika demlenen anasonu ılındıktan sonra içebilirsiniz.

Bitki Çayları

Özellikle zencefil çayı mide yanmasına iyi gelen bitki çayları arasındadır. Bunun yanında kekik çayı da mide yanmasına iyi gelir. Sıcak içecekler midenizi tahriş edebileceğinden dolayı bitki çaylarını demledikten sonra içmek ılınana kadar beklemeniz önerilir.

Limon suyu, Tarçın ve Bal

Tarçın ve bal karışımını düzenli olarak tüketmek mide şikayetlerinizi azaltacaktır. Bir bardak suyun içerisine katılan limon ve bal ise mide asidinizi düzenlemenize yardım eder.

Yumurta Akı

Yumurta akı asit bakımından zengin bir gıda değildir. Bu nedenle mide asidinizin dengelenmesine yardım eder. Ancak yumurtanın sarısını tüketmemeye özen göstermelisiniz.

Rezene

Yemeklerin ve salataların içerisine konarak tüketilebilir. Mide yanmasına iyi gelen yiyecekler arasındadır.

Maydanoz

Mide yanmasına iyi gelen yiyecekler arasında belki de maydanoz en faydalı olanıdır. Yıllardır mide problemlerinin giderilmesinde kullanılan maydanozu salatalarda veya tek başına tüketmek mide sorunlarınıza iyi gelecektir. Asit içeriği açısından fakir olan yeşil yapraklı tüm sebzeler de sindirim problemlerinize yardım eder. Taze fasulye, karnabahar, kereviz gibi yeşil yaparak yiyecekleri tüketebilirsiniz.

Zeytin Çekirdeği

Mide yanmasına iyi gelen yöntemlerin arasında zeytin çekirdeği tüketmekte fayda sağlayabilir. Zeytin çekirdeği mide asidini dengeleyerek şikayetlerinizi azaltabilir.

Mide Yanmasına Sebep Olan Yiyecekler

Mide yanmasının en önemli nedeni sağlıksız beslenme, alkol ve sigara tüketimidir. Mide yanmasına neden olan yiyecekler olabildiğince az tüketilerek, yanmanın önüne geçilebilir.

Mide Yanmasına Sebep Olan Yiyecekler
Mide Yanmasına Sebep Olan Yiyecekler

Baharatlı Yiyecekler

Adana kebap, acılı lahmacun gibi en sevdiğimiz fakat içerisinde baharat olan yiyecekler mide yanmasının temel nedenleri arasındadır. Bu yiyecekleri tüketmekten kaçınmanız midenizi koruyacaktır.

Sigara

Sigara kullanımı ülser, reflü ve mide yanmasının temel nedenidir. Eğer sigara kullanıyorsanız midenizin eski haline gelmesi için sigarayı bırakmanız yeterli olacaktır. Sigara kullanımının mide dışında birçok hayati organa zarar verdiği bilinmektedir.

Alkol

Alkol kullanımı mide asidini arttırarak mide ekşimesine neden olur. Sürekli ve aşırı alkol kullanımı mide rahatsızlıklarının gelişmesinde önemli rol oynamaktadır. Şikayetlerinizin azalmasını istiyorsanız alkol kullanımını sınırlandırın.

Asitli İçecekler

Asitli içecekler mide ve ağız sağlımızın temel düşmanıdır. Mide problemleri yaşıyorsanız asitli içecekler olabildiğince uzak durmanız gerekmektedir. Özellikle yemek ile birlikte tüketilen asitli içecekler midenizi daha fazla yoracaktır.

Meyveler

Bazı asitli meyveler mide asidi salgısını arttırarak mide ekşimesine neden olacaktır. Asitli meyvelerden uzak durarak ve tüketimini sınırlandırarak bunun önüne geçebilirsiniz.

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir Evde Uygulanan Yöntemler

Hafif mide yanmalarının giderilmesi evde uygulanan bazı yöntemler şikayetlerinizin azalmasına yardımcı olabilir.

  • Yatmadan önce yemek yemeyin.
  • Yatarken sırt üstü pozisyonda veya sola tarafınıza yatarak başınızın altına yüksek bir yastık koyun.
  • Mideniz veya yemek borunuz çok fazla yanıyorsa, mide yanmasına iyi gelen yöntemleri deneyin.
  • Eğer mide ilacı kullanıyorsanız, ilaçlarınızı zamanında almaya dikkat edin.
  • Uyumadan önce sigara içmeyin.

Mide Yanması İlaç Tedavisi

İlerleyen ve sürekli olarak görülen mide yanmalarında mutlaka doktora gözükmeniz gereklidir. Mide yanmasında kullanılan ilaçlar sadece doktor reçetesi ile kullanılmalıdır. Aksi halde rahatsızlığınız daha kötü bir hal alabilir.

Mide yanmasında genellikle kullanılan ilaçlar proton pompası inhibitörü olarak isimlendirilirler. Bu ilaçlar midedeki salgılanan asit miktarını azaltarak oluşan veya oluşabilecek mide yaralarının önüne geçmeyi hedefler. Ancak bu ilaçların sürekli ve yanlış kullanımı faydadan çok zarar getirebilir. Bu nedenle size reçete edilen şekilde kullanmanız hastalığınızın iyileşmesinde önemli rol oynayacaktır.

Bunun yanında bulguya yönelik olarak kullanılan Alüminyum hidroksit Magnezyum hidroksit içeren anti asitler de mide yanması tedavisinde kullanılmaktadır. Bu ilaçlar alkali maddeler içerirler. Genellikle mide yanması şikayetinizde anlık rahatlama sağlarlar.

Bazı kritik durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir, işler bu noktaya ulaşmadan yaşam biçiminizi düzenlemek sizin için en kolay mide şikayetlerini engelleme yöntemi olacaktır.

You may also like...

Kimler Neler Demiş?

avatar
  Subscribe  
Bildir